什么都不想?

  “什么都不想做”的是人在情绪不佳时,最常见也最有危害的表现之一。

  因为什么都不想做,自然的事就少,情绪受此影响也就变得越来越糟,使自己更加痛恨、轻视自己。结果是会更加孤独苦闷,无力行动。

  “什么也不想做”的外在表现来源于我们模式的偏见。人的、情绪和行动三者是相互作用的,而所有的行为都受到自己方式和的影响。所以首要弄清的是:为什么不想做事?换言之,就是挖挖思想根子。例如:

  毕业后的一次同学聚会上,XXXX看到以前的同学,有的在公司干,一个月至少挣5000多元;另一个当了一个管事部门负责人,工资虽不多,但被人请客是家常便饭。与两位同学相比,自己练气功有什么用?念补习班也没意思。从这天以后,他又恢复了郁闷不乐的状态,什么也不想做了。

  他的问题在于他想不出,也做不出他认为有意义的事。这不仅因为他觉得他要获得的太难了,还因为他觉得所得与自己所付出的相比太不值了。这样一来,便出现了无视个人的,仅仅以后果来评价自己的行动的情况。忽视过程而只重视结果的观使得他无心体验生活中的与,这样他的自尊心就会忽强忽弱,而情绪则会变得忽好忽坏,总处于患得患失之中。

  其实,要想自己“什么事也不想干”的懈怠状态,就必须勇于面对自我,深入剖析自己内心的真实想法,然后其中的消极、虚假、错误的想法,只采用那些积极、真实、正确的想法。只要了方式,就会有做点什么了,而这又会给情绪状态带来积极的影响。最终,才能把懒惰的恶性循环(消极)逐渐转变为自我行动的良性循环(积极)。

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